DescripciónEs cierto, el estrés es una parte necesaria del estilo de vida, pero nunca debería dominarte ni en un billón de años, y regularmente es el estrés el que nos roba nuestro mejor estilo de vida y nos hace sentirnos decaídos y deprimidos
Parece que lo escuchas todo el tiempo de casi todos tus conocidos: "¡Estoy muy estresado!"
Las presiones abundan en el mundo actual
Estas presiones provocan estrés y ansiedad, y a menudo estamos mal equipados para hacer frente a los factores de estrés que desencadenan la ansiedad y otros sentimientos que pueden hacernos enfermar
La ansiedad es el problema de salud mental más común al que se enfrentan los adultos mayores de 65 años
Los trastornos de ansiedad cuestan 46
600 millones de dólares al año
Las personas con ansiedad acuden a una media de cinco médicos antes de ser diagnosticadas con éxito
Por desgracia, el estrés y la ansiedad van de la mano
De hecho, la ansiedad es uno de los principales síntomas del estrés
La revista Health Psychology informa de que el estrés crónico puede interferir en el funcionamiento normal del sistema inmunitario del organismo
Y los estudios han demostrado que las personas estresadas tienen una mayor vulnerabilidad a las enfermedades y son más susceptibles a las enfermedades alérgicas, autoinmunes o cardiovasculares
Los médicos están de acuerdo en que, durante el estrés crónico, las funciones corporales que no son esenciales para la supervivencia, como los sistemas digestivo e inmunitario, se apagan
"Por eso la gente enferma", dice
"También hay muchos casos de enfermedad psicosomática, una enfermedad con una vertiente emocional o psicológica"
Además, el estrés suele hacer que las personas reaccionen de forma poco saludable, como fumar, beber alcohol, comer mal o volverse físicamente inactivas
Esto daña el cuerpo además del desgaste del propio estrés
Afrontar el estrés
Cómo lidiar con el estrés, Este libro le proporcionará la crema de la información que desea estudiar sobre cómo lidiar con el estrés de frente y continuar su vida de una manera positiva